w domu

Ze względu na pracę w systemie 3 zmianowym i problemem organizacji czasu. Uważam że trening w domu pomoże mi zaoszczędzić trochę czasu w ciągu dnia. Framugę mam 70cm a po bokach 2 szafki więc technicznie nie jestem w stanie wykonać podciągania w szerokim bo nie mam gdzie schować łokci. Wiosłowanie hantlem - jeśli poprawnie wykonywałem je ze [...]

[...] brak maszyny 20/25/35/37,5 D. 25 wnioski, czas najwyższy zdecydować się na jedną siłownię, bo trudno zadbać o jednakowy progres w ciężarach i wykonywanie takich samych ćwiczeń, kiedy sprzęt się różni lub go brak%-) plank nagram jutro w domu, bo na siłowni wciąż zapominam miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc35e2aa9b044fa995690996141224e6.png

u mnie pogoda typu zamknij się w domu i nosa nie wystawiaj

kurde, jak będe tyle siedzieć w domu, to pewnie nie znajde:/

Maksym prawdziwego juniora nie możesz słuchać? %-) Przysiady ze zgrzewką wody, czy znacie jakieś lepsze w domu ćwiczenia na nogi?

Ja gazy to mam cały dzień \-) Ale daje się wyszaleć dopiero jak jestem w domu \-)

idę to tesco po cokolwiek, nie chce mi się siedzieć w domu

[...] poniedziałek 250 HCG wtorek omnadren i tak w kółko czy hemoglobina jest mocno niepokojąca ? reszta morfologii skaszaniona, te limfocyty, chyba z powodu tego, że dzieciaki w domu zasmarkane ( ? ) @@-) glukozę mam taką od lat i cukrzycy nie mam wyniki robione w dzień iniekcji PRZED iniekcją czyli teoretycznie najniższe stężenie testa [...]

ja mam w domu finlandie zainteresowany ktos ?

[...] dla Wszystkich dużo zdrówka w Nowym Roku :-) Mam też do Was pytanie czy jest ktoś w stanie mi podpowiedzieć czy warto kupić gotową rozpiskę z sfd z ćwiczeniami ? Chciałabym tą z ćwiczeniami w domu ale może wyjdzie podobnie jak skorzystam z you tube i coś poćwiczę z filmików? Nie mam jakiegoś specjalnego sprzętu ...gumy , rower, hantle małe...

[...] zdrówka w Nowym Roku :-) Mam też do Was pytanie czy jest ktoś w stanie mi podpowiedzieć czy warto kupić gotową rozpiskę z sfd z ćwiczeniami ? Chciałabym tą z ćwiczeniami w domu ale może wyjdzie podobnie jak skorzystam z you tube i coś poćwiczę z filmików? Nie mam jakiegoś specjalnego sprzętu ...gumy , rower, hantle małe... Myślę że coś [...]

[...] ja mam tak od jakiegoś czasu też. Wczoraj byłem w pracy do 22:00 a dziś rano zacząłem o 4:30 znowu walkę z wiatrakami. Chyba się przeprowadzę do roboty - zaoszczędzę na paliwie bo w domu i tak mam tylko epizodyczne gościnne występy i nawet łóżko ciężko nagrzać przy takiej ilości snu %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-03-03 13:31:59

[...] 80 Wzrost : 175 może więcej trochę Staż treningowy: niecałe 3 mies. kiedyś się ćwiczyło 13 14 lat ale to machanie gryfem tylko Obwód pasa nie mam teraz po prostu miarki w domu Obwód klaty: tak jak pisałem w profilu czy w tem. nie mam zapisanego i dlatego nie pamiętam dokładnie. Obwód uda: jak pamiętam kiedyś miałem 64 ale nie wiem to może być [...]

[...] dipsy i jak ma sie hantelki co zajmuja tyle co buty to zrobisz caly trening. Wtedy moglbys robic FBW 3 razy w tygodniu , jakbys nie dal rady isc na silke to byc cwiczyl w domu. Np lzejsze treningi w domu, ciezsze na silowni. JA zawsze mowie , dla cchacego nic trudnego. Ja przez odstatnie 3 lata pracuje ponad 50 w tyg i daje rade 12km na [...]

wrócę na pewno, wiecie sami jak to jest w tym wieku, priorytety ale dążę do tego żeby mieć własną mini siłownię w domu, wtedy wiele spraw stanie się łatwiejszych pozdrawiam

odyniec: za 45min dam fote, bo akurat bede w domu, dzisiaj off od silki, jutro fbw

[...] czesc nogi niz po bieganiu po zwyklym terenie.... czy to by moglo zastapic calkowicie trening nog na silowni ? Cwiczylbym wtedy tak: PON: Klata+Triceps Wtorek: Bieganie + brzuszki w domu po bieganiu SR: Plecy+Biceps Czwartek: Bieganie + brzuszki w domu po bieganiu PT: Barki+Przedramie Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2015-03-13 09:33:21

To będzie rozpisana drabinka (dwumecze) coś na zasadzie Ligi Mistrzów gra w domu i u siebie o tym będzie decydował los kto pierwszy gdzie gra, jak coś jeszcze chcecie się dowiedzieć to piszcie, później napisze dokładnie jak to ma wyglądać i podam drabinke kto z kim będzie grał, poczekamy jeszcze na zgłoszenia, może ktoś jeszcze się zgłośi

Dzieki wszystkim za typowania jestem na silce za 3 serie sie wszystko wyjasni ale podam ile pozniej po prrzerobieniu filmu w domu.

Trening Dipsy na poreczach,chyba przez nie nadwyrezylem lewy piersiowy,ale poczulem to dopiero w domu. Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 Statystyka (1270+36=1306) Wymyki dwie serie 21 i 11 razy.